Kettlebell
Für Kraft, Stabilität, Beine, Rücken, Core und Ganzkörper. Anfänger eher 4–6 kg, Fortgeschrittene 8–12 kg.
izytraining
Ausrüstung für das Training
Eine kleine Grundausstattung reicht für Kraft, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit, Bauch-Beine-Po, Pilates und Faszien.
Für die Online-Trainings empfehle ich Trainingsmatte, Kettlebell, zwei Kurzhanteln, ein Miniband für Beine und Gesäß, einen kleinen Pilatesball sowie Faszienrolle und Faszienbälle. Das Gewicht von Kettlebell und Hanteln wählst du nach deinem Level.
Die Links führen zu Decathlon Kroatien. Preise können sich ändern. Produktbilder bleiben dort, weil sie geschützt sein können. Hier steht nur der Link.
Kurzhanteln
Am besten paarweise, zum Beispiel 2 × 1 kg, 2 × 2 kg oder 2 × 3 kg.
Miniband
Für Bauch-Beine-Po, Gesäß, Hüfte, Beinachse und Aktivierung.
Kleiner Pilatesball
Für Pilates, Core, tiefe Bauchmuskeln, Rücken und Stabilität.
Trainingsmatte
Für Pilates, Mobility, Dehnung, Kraft und Bodenübungen.
Faszienrolle und Bälle
Für Regeneration, Massage, Rücken, Beine und Verspannungen. Ein Set oder Rolle und Ball einzeln.